Was hilft gegen innere Unruhe?

Was hilft gegen innere Unruhe – Nervosität und innere Unruhe werden oftmals gleichgesetzt. Nervosität und innere Unruhe vor einem Bewerbungsgespräch, einer Prüfung oder nach einer Überdosis Koffein sind normal. Doch eine verstärkte innere Unruhe kann noch viele andere Ursachen haben, welche gegebenenfalls behandelt werden sollten. Innere Unruhe kann zudem aber auch die Folge von Medikamenten, Drogen und Krankheiten sein. Wir selbst sind dann unkonzentriert, unausgeglichen, gereizt, nervös und wirken auf unser Umfeld ungeduldig, launisch und aggressiv.

Was hilft gegen innere Unruhe – Bedeutung

Innere Unruhe bedeutet eine leidvoll erlebte seelische Aufregung. Der Begriff innere Unruhe bezeichnet einen inneren Zustand der Unruhe, in dem die natürliche Gelassenheit verringert oder völlig verloren gegangen ist.

Ein inneres Unruhegefühl betrifft Menschen beiderlei Geschlechts, aber am häufigsten sind jedoch Frauen betroffen.

Was hilft gegen innere Unruhe Wichtige Auslöser für innere Unruhe:

  • Übermaß an Alkohol, Nikotin oder Koffein
  • Psychovegetative Allgemeinstörungen: Typisch sind Schlafstörungen, Erschöpfung,  Nervosität, innere Unruhe,  Herz- und Kopfschmerzen,  niedriger Blutdruck, Schwindel, Beschwerden im Bereich der Sehnenansätze sowie depressive Stimmung.
  • Niedriger Blutdruck: Innere Unruhe kann auch bei einer Kreislaufstörung infolge von niedrigem Blutdruck auftreten.
  • Unterzucker: Eine Unterzuckerung kann unter anderem  Schweißausbruch, Heißhunger, Herzrasen, innere Unruhe, Zittern, Krampfanfälle oder Bewusstseinsstörung hervorrufen.

Was hilft gegen innere Unruhe – Weitere Auslöser

  • Funktionelle Herzbeschwerden: Für funktionelle Herzbeschwerden lässt sich keine organische Erkrankung als Ursache finden.
  • Schilddrüsenüberfunktion: Eine Schilddrüsenüberfunktion zeichnet sich unter anderem durch Schlaflosigkeit,  innere Unruhe, Herzrhythmusstörungen, Herzrasen,  Bluthochdruck, Fingerzittern, vermehrtes Schwitzen oder Gewichtsabnahme  aus.
  • Wechseljahre:  Nervosität, Reizbarkeit und Unruhe sind mögliche Wechseljahresbeschwerden.

Was hilft gegen innere Unruhe?

  1. Reduzieren Sie Koffein

Was hilft gegen innere Unruhe – Manchmal kann innere Unruhe sogar ganz einfache Gründe haben: Kaffee. Probieren Sie, Ihren Kaffeekonsum zu reduzieren. Grüntee, Schwarztee oder Cola können ebenfalls zu einem zu hohen Koffeinspiegel beitragen. Sie sdollten auch diese Getränke deshalb nur in Maßen genießen.

  1. Was hilft gegen innere Unruhe – Reduzieren Sie Stress im Alltag

Prüfen Sie, ob Sie einige Ihrer Aufgaben abgeben können, für die keine Zeit mehr da ist. Lösen Sie offene Konflikte, welche sie sehr belasten. Sprechen Sie mit Ihren Familienangehörigen, dass Sie sich gestresst fühlen. Finden Sie gemeinsam heraus, wie sie Ihnen entlasten können.

  1. Was hilft gegen innere Unruhe – Machen Sie Sport

Ob bei einem flotten Spaziergang oder beim Besuch im Fitness Studio – körperliche Aktivität sorgt für den Abbau der Stresshormone. Ideal ist es, wenn man seine Sporteinheit rund drei Stunden vor dem Zubettgehen macht.

  1. Achten Sie auf einen erholsamen Schlaf

Was hilft gegen innere Unruhe – Versuchen Sie jeden Tag zur gleichen Zeit ins Bett zu gehen.

 

  1. Was hilft gegen innere Unruhe – Überdenken Sie Ihre Lebensweise

    Geben Sie Ihren eigenen Bedürfnissen genügend Raum? Lassen Sie an den Wochenenden oder abends die Gedanken an Verpflichtungen oder Arbeit ruhen?

 

Kostenloses E-Book – Was hilft gegen innere Unruhe

Du weißt nun wodurch innere Unruhe entsteht und was für Möglichkeiten es gibt, ihr entgegenzuwirken. Wenn du nun aber noch nicht genau weißt, wie du jetzt anfangen sollst und was du jetzt genau machen sollst, dann ist dieses E-Book bestimmt genau das richtige für dich.

Sichere dir jetzt unbedingt das kostenlose E-book „Die 5 besten Tipps für mehr Energie im Alltag“. In dem E-book erfährst du, wie du so schnell wie möglich deinen Schlaf, deine Ernährung und deine tägliche Bewegung so umstellen kannst, damit du in kurzer Zeit bereits eine enorme Verbesserung deiner ständigen Unruhe bemerken wirst und außerdem den ganzen Tag über viel mehr Energie bekommen wirst.

In diesem E-Book lernst du folgendes:

  • bessere Konzentrationsfähigkeit
  • besseres Einschlafen und Aufstehen
  • verbesserte Fitness und Gesundheit
  • mehr Lebensfreude
  • mehr beruflicher und privater Erfolg

 

Klicke auf den Button und verändere dein Leben so schnell wie möglich ins positive:

Jetzt KOSTENLOS Herunterladen

 

Leave a Reply

Your email address will not be published.